Ja to samo litrami pije kawę. I nie dla tego żeby się pobudzić czy coś. A poprostu uwielbiam dobrą kawę :-) Kawka z mleczkiem i jakieś słowdziwo to jest to ;D ja miałem detox 2 tyg od kawy ale dziś wracam do gry , erytol kupiony i mleczko też :D kawka z biedy aromatyzowana vanilla albo czekolada ogień:D Jeśli mówisz o tych małych rozpuszczalnych [...]
Witam czy spożycie dużej ilości białka na kg masy ciala, u mnie wychodzi około 3 do3,5g na kg ciała(jem Piersi około 450g dziennie do tego czasem jakieś udko Kurczaka, kotlet reszta białka z ryżu mleka itp) może mieć skutki uboczne typu : w ostatnim czasie mam syfy na plecach, od zawsze miałem jakieś pojedyncze i nie dużo, ostatnio mam sporo [...]
Ja to samo litrami pije kawę. I nie dla tego żeby się pobudzić czy coś. A poprostu uwielbiam dobrą kawę :-) Kawka z mleczkiem i jakieś słowdziwo to jest to ;D ja miałem detox 2 tyg od kawy ale dziś wracam do gry , erytol kupiony i mleczko też :D kawka z biedy aromatyzowana vanilla albo czekolada ogień:D
Nie lepiej odrazu wejść na jakąś turbo bombe co zwali z nuk? Nie, bo chodzi o receptory, jak przy kazdej sustancji czy leku. Chlopaki wchodza na ostra bombe od razu i maja np 10 kg przyrostow, a mogliby miec te same 10kg na polowie dawki
Nabicie jakieś tam czuć ale to od groma wody według mnie siedzi. Wrócę to od środy wchodzę na pełne obroty to zobaczę jak to będzie szło ale mam nadzieję ze woda czy tam trochę fatu co tu złapie szybko zejdzie i potem już poleci. Treningi siłowe pewni łącznie dwa zrobię plus do tego cardio a tak to tyle co sporo chodzenia gdzie na codzień malo co [...]
Widziałem ciekawa dyskusja była o tym jak powinien się zachować prawdziwy facet i prawdziwa kobieta - czy pracować, na kogo pracować itp itp. Jak zawsze wniosę do dyskusji to samo - to zależy. Czyli Dremor "zdarta płyta" atakuje. Dla mnie zarówno utrzymująca siebie kobieta jak i taka, która jest utrzymywana przez męża może być bardzo kobieca i to [...]
"Zacznę od tego, że mieszkam pod Terespolem i często jeżdżę na wschód po ruskie fajki, alkohol itp. Na dodatek moja matka jest nauczycielką rosyjskiego, więc nie mam problemów z tym językiem. Postanowiliśmy z Kamilem (moim kolegą) zrobić sobie wakacje. Padło na Paryż. Stać nas było - ja miałem kase z handlu szlugami, a on jako mechanik z klepania [...]
ostatnia wojna w dosłownym znaczeniu tego słowa to była IIWW potem mamy do czynienia raczej z konfliktami zbrojnymi , wojnami hybrydowymi itd Amerykanie zresztą tak jak i Ruscy czy Chinole przygotowywali się do trzeciej wojny światowej wielkie bitwy , dywizje , front , grupy armii , pociski kontynentalne lotniskowce całe zastępy tanków a to się [...]
Jak Tobie wygodniej. Teoretycznie nie ma to znaczenia, czy w dni treningowe będziesz jadł więcej kalorii z a w dni wolne od treningu mniej. Liczy się suma energii dostarczona w dłuższej perspektywie, np. tygodnia. Jeżeli wyjdzie ona taka sama, nic to nie zmieni. Ja osobiście wolę jeść codziennie tę samą ilość. Ewentualnie jak przytrafiają mi się [...]
[...] i każda kcal ma wpływ a robie na kopalni i temperatura jak i robota na pewno robi swoje - treningi będa ok 4x w tygodniu po 2h full hipertrofia. 2.Hcg od początku cyklu czy po jakimś czasie? Wiem,że są zdania podzielone ale chcialbym teraz na poważnie podejść do tematu. 3.Myślałem nad 1-12 prop 100 mg e2d 4-12 npp 100mg e3d 8-12 meta 30mg ed [...]
Witam serdecznie, Zacznę od tego, że już od dłuższego czasu czytam posty na forum, ponieważ chciałbym zmienić coś w swoim wyglądzie/swojej sylwetce i postanowiłem napisać tego posta z kilkoma pytaniami. Otóż pracuję jako programista i głównie przez to w większości prowadzę siedzący tryb życia, co aktualnie zaczyna mnie powoli denerwować. Jak [...]
[...] i każda kcal ma wpływ a robie na kopalni i temperatura jak i robota na pewno robi swoje - treningi będa ok 4x w tygodniu po 2h full hipertrofia. 2.Hcg od początku cyklu czy po jakimś czasie? Wiem,że są zdania podzielone ale chcialbym teraz na poważnie podejść do tematu. 3.Myślałem nad 1-12 prop 100 mg e2d 4-12 npp 100mg e3d 8-12 meta 30mg ed [...]
[...] i inni. To właśnie Nichollsowi przypisuje się pierwsze legendarne zwycięstwo Ronnie Colemana w Olympii. Shawn Ray zapytany przez prowadzącego wywiad - Patricka Bet-Davida, czy kiedykolwiek miał okazję współpracować z tym dietetykiem powiedział: „Próbował jakoś zbliżyć się do mnie. W 1996 zaprosił mnie na obiad i zapytał, czy nie potrzebuję [...]
Żadnych wskazówek od ekspertów ?:) Może podbić do 2600kcal ? W dni w które gram w squasha i spalam 500kcal , dorzucić to do zapotrzebowania czy ściśle się trzymać 2600?
Przy Twoim zapotrzebowaniu jeden szejk białkowy w ciągu dnia wystarczy. 40g odżywki białkowej to ok 30g czystego białka. Twaróg jest ok rozwiązaniem, ale zdecydowanie lepiej będzie jeśli zjesz go na kolacje, a wspomniane jaja na śniadanie. W dni wolne od treningu siłowego, część białka także możesz spożyć w postaci szejka białkowego, ale nie [...]
Większość kreatyn działa niemalże identycznie, więc teoretycznie nie powinno być różnicy czy będziesz suplementował monohydrat czy jabłczan kreatyny. W praktyce jednak są osoby, które zauważają różnice pomiędzy poszczególnymi formami kreatyny. Ja osobiście stosuje kreatynę w formie HCL i mam wrażenie, że akurat ta forma powoduje nieco mniejsze [...]
Aktualnie jak napisałem leci enan 250 mg e5d a w połowie marca mam zabieg laserowy na oczy i miesiąc przerwy od siłowni w związki z czym zrobię mostek jak kolega wyżej polecił, tj. Enan 250 mg e7d. Mam pytanie czy za tydzień mogę dorzucić oxandrolon 40mg dziennie do połowy marca, później podczas mostkowania sam enan bez oxandrolonu i od połowy [...]
[...] trenuje na siłowni (ok.1 miesiąc). Zacząłem od treningu jak w pkt. II rozpiski (martwy ciąg, wyciskanie leżąc, przysiad, wiosłowanie) - 4 serie po 10 powtórzeń. Moim celem jest redukcja masy. Mam pytanko czy ten trening będzie dobry patrząc pod kątem redukcji . Mam 39 l. i ważę ok 124 kg. Zmieniony przez - piotr_0681 w dniu 2020-02-07 22:06:33
07.02.2020DT Poszłam zrobić trening z MC, zeby utrwalić to cofanie barków co żeśmy z Bziu ćwiczyły wczoraj. Generalnie najlepiej działa jak ciężar mały i jak pomyślę "bufet do przodu":) Rozgrzewkowo trochę block pulli, potem szłam drabinką. Serii było więcej, nagrałam tylko niektóre,żeby sprawdzić czy coś lepiej jest... No ale nie od razu Kraków [...]
Który lab lepszy pewniejszy Platinum czy Ions jeśli chodzi o testo mix i tren enan proszę o opinie Od ponad roku wszystke cykle opieram na Ionsie i prawie wszystkie "testowane" :D z niczego sie nie zawiodlem nigdy :) aczkolwiek Platinum widzę, że też chwalony więc myślę, że co nie wybierzesz to będzie ok Zmieniony przez - lk19991 w dniu [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
